滋養強壮作用のある食物としては、

■にんにくは、疲労回復、かぜ、ぜんそく、細菌性下痢

■玄米は、血液のそうじ、血行促進

■大豆は、腎（じん）を補い、疲労回復

■にんじんは、五臓を温めて潤し、疲労回復

■松の実は、強壮強精、便秘や皮膚の乾燥

■やまいもは、滋養強壮、消化促進

■にらは、強精作用、血行促進、胃腸の働きをよくする

■エビは、強壮強精、腎臓や生殖器を温めて補う

■ウナギは、疲労回復、強精

にそれぞれ効果があるとされております。

滋養強壮作用のある生薬は、動物性の生薬と植物性の生薬に分けられます。

■動物性の生薬

　○ 鹿茸（ろくじょう）:シカの幼角

　○ 海狗腎（かいくじん）:オットセイの陰茎（いんけい）と睾丸（こうがん）

　○ 海馬（かいば）:タツノオトシゴ

　○ 牛黄（ごおう）:牛の胆石

■植物性の生薬

　○ 冬虫夏草（とうちゅうかそう）:ガの幼虫から生じたキノコを乾燥させたもの。

　○ 淫羊かく（いんようかく）:メギ科のイカリソウの葉

。 　○ 人参（にんじん）:ウコギ科のオタネニンジンの根

　○ 黄精（おうせい）:ユリ科のナルコユリの根

　○ 山薬（さんやく）:ヤマノイモ科のながいもの根茎

　○ 杜仲（とちゅう）:トチュウ科のトチュウという植物の樹皮

　○ 枸杞子（くこし）:ナス科のクコの果実

また、漢方薬を主体にして、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進するビタミンＢ２、Ｂ６や、スタミナ増強に効果のあるタウリン・アミノ酸などを配合した滋養強壮剤があります。

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