■滋養強壮作用のある食物としては、
にんにくは、疲労回復、かぜ、ぜんそく、細菌性下痢
玄米は、血液のそうじ、血行促進
大豆は、腎（じん）を補い、疲労回復
にんじんは、五臓を温めて潤し、疲労回復
松の実は、強壮強精、便秘や皮膚の乾燥
やまいもは、滋養強壮、消化促進
にらは、強精作用、血行促進、胃腸の働きをよくする
エビは、強壮強精、腎臓や生殖器を温めて補う。
ウナギは、疲労回復、強精にそれぞれ効果があるとされております。
■滋養強壮作用のある生薬は、動物性の生薬と植物性の生薬に分けられます。
●動物性の生薬
○ 鹿茸（ろくじょう）:シカの幼角。
○ 海狗腎（かいくじん）:オットセイの陰茎（いんけい）と睾丸（こうがん）。
○ 海馬（かいば）:タツノオトシゴ。
○ 牛黄（ごおう）:牛の胆石
●植物性の生薬
○ 冬虫夏草（とうちゅうかそう）:ガの幼虫から生じたキノコを乾燥させたもの。
○ 淫羊かく（いんようかく）:メギ科のイカリソウの葉。
○ 人参（にんじん）:ウコギ科のオタネニンジンの根。
○ 黄精（おうせい）:ユリ科のナルコユリの根。
○ 山薬（さんやく）:ヤマノイモ科のながいもの根茎。
○ 杜仲（とちゅう）:トチュウ科のトチュウという植物の樹皮。 ○ 枸杞子（くこし）:ナス科のクコの果実。
また、漢方薬を主体にして、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進するビタミンＢ２、Ｂ６や、スタミナ増強に効果のあるタウリン・アミノ酸などを配合した滋養強壮剤があります。
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