■滋養強壮作用のある食物としては、

にんにくは、疲労回復、かぜ、ぜんそく、細菌性下痢

玄米は、血液のそうじ、血行促進

大豆は、腎（じん）を補い、疲労回復

にんじんは、五臓を温めて潤し、疲労回復

松の実は、強壮強精、便秘や皮膚の乾燥

やまいもは、滋養強壮、消化促進

にらは、強精作用、血行促進、胃腸の働きをよくする

エビは、強壮強精、腎臓や生殖器を温めて補う。

ウナギは、疲労回復、強精にそれぞれ効果があるとされております。

■滋養強壮作用のある生薬は、動物性の生薬と植物性の生薬に分けられます。

●動物性の生薬

○ 鹿茸（ろくじょう）:シカの幼角。

○ 海狗腎（かいくじん）:オットセイの陰茎（いんけい）と睾丸（こうがん）。

○ 海馬（かいば）:タツノオトシゴ。

○ 牛黄（ごおう）:牛の胆石

●植物性の生薬

○ 冬虫夏草（とうちゅうかそう）:ガの幼虫から生じたキノコを乾燥させたもの。

○ 淫羊かく（いんようかく）:メギ科のイカリソウの葉。

○ 人参（にんじん）:ウコギ科のオタネニンジンの根。

○ 黄精（おうせい）:ユリ科のナルコユリの根。

○ 山薬（さんやく）:ヤマノイモ科のながいもの根茎。

○ 杜仲（とちゅう）:トチュウ科のトチュウという植物の樹皮。 ○ 枸杞子（くこし）:ナス科のクコの果実。

　　また、漢方薬を主体にして、糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進するビタミンＢ２、Ｂ６や、スタミナ増強に効果のあるタウリン・アミノ酸などを配合した滋養強壮剤があります。

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